収録時間 　　約70分

トレーニング 47種

トークコラム 4本

◆お悩み別トレーニングメニュー

トレーニングは身体の場所別にカテゴライズ

それぞれの「お悩みの項目」を選択して頂くと、自動的にその順番に再生

◆副音声で各トレーニングのポイントをリアルタイムで解説

リモコンの「音声切替(主音声/副音声)」で「収録時の音声/ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの解説(励まし付き)」に切替可能

自宅でパーソナルトレーニングを受けているかの様にワークアウト

◆全てのトレーニングがマルチアングル

ダンベルやチューブなどの特別な器具の使用は一切ありません

皆さんご自身のお身体がトレーニングの負荷になります

(一部、イスやペットボトルなど手に入れるのが難しくない道具を使う場面もあります)